Статья рассказывает о том, как быстрее всего научиться подтягиваться на перекладине и как увеличить количество повторений в них. Описаны основные принципы обучения выполнению подтягиваний и увеличения количества повторов. Рекомендуется выбирать упражнения для тренировки мышц спины, которые будут активно нагружать широчайшие мышцы и мышцы середины спины. Необходимо также сбросить вес, если у вас большой процент подкожного жира. Не выполняйте подтягивания чаще 1 раза в неделю.